Γιατί η άσκηση είναι σημαντική για την πεπτική υγεία;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Με την πάροδο του χρόνου, τακτική άσκηση βοηθά στην ενίσχυση του χωνευτικός τρακτέρ και κρατήστε το έντερο υγιές . Άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος προς τους μυς και χωνευτικός τρακτέρ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μεταφορά τροφής μέσω του χωνευτικός έκταση. Ασκηση έχει επίσης αποδειχθεί ότι ανακουφίζει την καούρα, τα αέρια, τις κράμπες στο στομάχι και τη δυσκοιλιότητα.

Επιπλέον, πώς ωφελεί η άσκηση το πεπτικό σύστημα;

Η άσκηση βοηθά Σπρώξτε χωνευτικός απόβλητα μέσω του σώματός σας Αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό που μειώνει εντερικός νωθρότητα διεγείροντας τους μυς σας. Αυτό βοηθάει Σπρώξτε χωνευτικός απόβλητα στο σώμα σας (Ενζυματική Θεραπεία).

Ομοίως, πώς η σωστή διατροφή βοηθά το πεπτικό σύστημα; Το πόσιμο νερό, η προσθήκη φυτικών ινών και η άσκηση συμβάλλουν καλύτερα χωνευτικός υγεία. Τα δικα σου πεπτικό σύστημα διασπά τα τρόφιμα που τρώτε σε ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες το σώμα σας χρειάζεται. Εάν παραμελήσετε το δικό σας χωνευτικός υγεία, το σώμα σας θα μπορούσε να αντιμετωπίσει προβλήματα απορρόφησης αυτών ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες.

Σε σχέση με αυτό, μπορεί η προπόνηση να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα;

Άσκηση έντονα για περισσότερο από δύο ώρες τη φορά μπορεί να οδηγήσει σε έντερο προβλήματα , διαπίστωσε μια νέα μελέτη. Κουραστικός άσκηση μπορεί να βλάψει τα κύτταρα στο έντερο, προκαλώντας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα προβλήματα πέψης , σύμφωνα με μια ομάδα Αυστραλών επιστημόνων αθλητισμού.

Πώς το τρέξιμο επηρεάζει την πέψη;

Τακτικό καρδιαγγειακό άσκηση σαν περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία, βοηθά στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών. Η αύξηση των καρδιακών σας παλμών σε τακτική βάση μειώνει την εντερική νωθρότητα διεγείροντας τους μυς σας να πιέζουν χωνευτικός απόβλητα στο σώμα σας.