Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς αντιμετωπίζετε την πλευρική επικονδυλίτιδα;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Μη χειρουργική θεραπεία
- Υπόλοιπο. Το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση είναι να δώσετε την κατάλληλη ανάπαυση στο χέρι σας.
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη μειώνουν πόνος και πρήξιμο.
- Φυσικοθεραπεία.
- Στήριγμα.
- Ενέσεις στεροειδών.
- Θεραπεία εξωσωματικού κύματος κλονισμού.
- Έλεγχος εξοπλισμού.
Με αυτόν τον τρόπο, ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για την πλευρική επικονδυλίτιδα;
Τένις Αγκώνας (Πλευρική Επικονδυλίτιδα): Διαχείριση και θεραπεία
- Ξεκούραση και αποφυγή οποιασδήποτε δραστηριότητας που προκαλεί πόνο στον πονεμένο αγκώνα.
- Εφαρμογή πάγου στην πληγείσα περιοχή.
- Χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη.
Ομοίως, τι προκαλεί την πλευρική επικονδυλίτιδα; Πλευρική επικονδυλίτιδα ή αγκώνας τένις, είναι πρήξιμο ή σκίσιμο των τενόντων που λυγίζουν τον καρπό σας προς τα πίσω μακριά από την παλάμη σας. Του προκαλούνται με επαναλαμβανόμενη κίνηση των μυών του αντιβραχίου, οι οποίοι προσκολλώνται στο εξωτερικό του αγκώνα σας. Οι μύες και οι τένοντες πονάνε από υπερβολική καταπόνηση.
Επιπλέον, πόσο διαρκεί η πλευρική επικονδυλίτιδα;
Πιθανότατα θα αισθανθείτε καλύτερα σε μερικές εβδομάδες, αλλά μπορεί να χρειαστούν 6 έως 12 μήνες για να θεραπευτεί ο τένοντας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πόνος διαρκεί 2 χρόνια ή περισσότερο. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από 6 έως 8 εβδομάδες κατ 'οίκον θεραπείας, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει ένα εμβόλιο κορτικοστεροειδούς.
Είναι ο αγκώνας του τένις το ίδιο με την τενοντίτιδα;
Τένις αγκώνας είναι ένας τύπος τενοντίτιδας - πρήξιμο των τενόντων - που προκαλεί πόνο στο αγκώνας και βραχίονα. Αυτοί οι τένοντες είναι λωρίδες σκληρού ιστού που συνδέουν τους μυς του κάτω βραχίονα με το οστό. Παρά το όνομά του, μπορείτε ακόμα να το αποκτήσετε αγκώνα τένις ακόμα κι αν δεν έχετε βρεθεί ποτέ κοντά σε τένις δικαστήριο.
Συνιστάται:
Τι προκαλεί την επικονδυλίτιδα;
Η πλευρική επικονδυλίτιδα εμφανίζεται συχνότερα σε σχέση με την υπερβολική χρήση. Οποιαδήποτε δραστηριότητα που υπερτονίζει τον εμπλεκόμενο τένοντα, τον εκτεινόμενο καρπιαίο ακτινωτό βραχίονα, μπορεί να προκαλέσει τη διαταραχή. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη εργασία, κηπουρική, τένις και γκολφ
Πώς βρίσκετε την πλευρική επιφάνεια και την επιφάνεια ενός τριγωνικού πρίσματος;
Για να βρείτε την επιφάνεια ενός τριγωνικού πρίσματος, χρησιμοποιήστε τον τύπο Επιφάνεια επιφάνειας = L + 2B, όπου L είναι η πλευρική περιοχή και Β είναι το εμβαδόν της βάσης. Βρείτε την πλευρική επιφάνεια υπολογίζοντας την περίμετρο της βάσης και πολλαπλασιάστε την με το ύψος του πρίσματος
Ποιοι μύες εμπλέκονται στην πλευρική επικονδυλίτιδα;
Συνηθέστερα, εμπλέκεται ο εκτεινόμενος carpi radialis brevis (ECRB), αλλά άλλοι μπορεί να περιλαμβάνουν τον προεκτατικό ψηφίο, τον εκτεινόμενο καρπιαίο ακτινικό μακρύ (ECRL) και τον εκτατικό καρπί ulnaris
Πώς αντιμετωπίζετε την έσω επικονδυλίτιδα στο σπίτι;
Ο πόνος, η δυσκαμψία και η αδυναμία που σχετίζονται με τη μεσοπλεκονδυλίτιδα μπορούν να βελτιωθούν με τις οικιακές θεραπείες. Ξεκουράστε το χέρι σας. Εφαρμόστε πάγο ή κρύα κομπρέσα για να μειώσετε το πρήξιμο, τον πόνο και τη φλεγμονή. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Κάντε ασκήσεις διατάσεων. Φορέστε ένα σιδεράκι
Πώς βρίσκετε την πλευρική όψη ενός κυλίνδρου;
Θυμηθείτε, σε έναν δεξιό κυκλικό κύλινδρο, οι βάσεις είναι κύκλοι. Για να βρούμε την πλευρική επιφάνεια, βρίσκουμε την περίμετρο, η οποία σε αυτή την περίπτωση είναι η περίμετρος (η απόσταση γύρω από τον κύκλο) και στη συνέχεια πολλαπλασιάζουμε με το ύψος του κυλίνδρου