Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς τρώνε οι διαβητικοί έξω;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Fast Food: Ψητά κομμάτια κοτόπουλου ή σάντουιτς με ολικής αλέσεως, επιλογές μενού με 100 θερμίδες, σνακ, σαλάτες και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά είναι όλες οι καλές επιλογές. Αποφύγετε τηγανητά φαγητά και σαλάτες που έχουν τυρί ή κρέας πάνω τους. Σαλάτες Taco είναι συνήθως υψηλότερα σε λιπαρά, επιλέξτε μια ψητή πατάτα και ένα μικρό τσίλι αντ 'αυτού.
Κατά συνέπεια, ποιο γρήγορο φαγητό είναι εντάξει για τους διαβητικούς;
Οι καλύτερες επιλογές γρήγορου φαγητού για διαβήτη στα μεγαλύτερα εστιατόρια γρήγορου φαγητού
- McDonalds: Southwest Grilled Chicken Salad.
- Starbucks: Κοτόπουλο, κινόα και μπολ πρωτεΐνης με μαύρα φασόλια και πράσινα.
- Μετρό: Veggie Delite Salad με τυρί, λαχανικά, γκουακαμόλε και βινεγκρέτ του μετρό.
- Burger King: Veggie Burger.
Επίσης ξέρετε, είναι τα κρουτόν κακά για τους διαβητικούς; Κομμάτια μπέικον, κρουτόν , τυριά και άλλα πρόσθετα μπορούν να σαμποτάρουν Διαβήτης διατροφικούς στόχους αυξάνοντας γρήγορα τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες ενός γεύματος. Αν τρώτε κάπου που προσφέρει δωρεάν ψωμί ή πατατάκια τορτίγια στο τραπέζι και απλά δεν ταιριάζουν στο πρόγραμμα διατροφής σας, ζητήστε από τον σερβιτόρο να μην τα φέρει.
Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, ποιο εστιατόριο είναι καλό για διαβητικούς;
DENNY'S. Το μενού Fit Fare στο Denny's έχει επιλογές αυγών, μπριζόλας και ψαριών που λειτουργούν καλά διαβητικούς Το Τα ψητά ψάρια, η μπριζόλα ή το κοτόπουλο του κανονικού μενού - και οι περισσότερες από τις πλευρές - είναι Καλός πολύ.
Μπορείτε να φάτε Subway εάν έχετε διαβήτη;
Εκτός από το πρωινό - Ναι, μπορείς απολαύστε ένα γνήσιο Μετρό σάντουιτς εάν έχετε διαβήτη . Εσείς Θα πρέπει να εγκαταλείψουμε το λευκό ψωμί και αντί να επιλέξουμε το ψωμί σιταριού με 9 κόκκους. Το ψωμί σιτάρι 6 ιντσών τους είναι 40 υδατάνθρακες.
Συνιστάται:
Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε σάντουιτς με φυστικοβούτυρο;
Το φυστικοβούτυρο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν τον διαβήτη, μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το φυσικό φυστικοβούτυρο και τα φιστίκια είναι τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI). Αυτό σημαίνει ότι όταν ένα άτομο το τρώει, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του δεν πρέπει να αυξάνονται ξαφνικά ή πολύ υψηλά
Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε κίτρινο σκουός;
Ποιες είναι οι καλές επιλογές λαχανικών εάν έχω διαβήτη; Τα σπαράγγια είναι μια καλή επιλογή λαχανικών γιατί είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C, χαμηλά σε λιπαρά και καλή πηγή φυτικών ινών. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι οποιοδήποτε είδος σκουός. Το σκουός μπορεί να καταναλωθεί όλο το χρόνο γιατί υπάρχουν χειμερινές αλλά και καλοκαιρινές
Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε λουκάνικα;
Αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα και άλλες κακές επιλογές πρωινού. Το μπέικον, το λουκάνικο και το ζαμπόν δεν προσθέτουν υδατάνθρακες στη διατροφή σας, αλλά δεν είναι ούτε υγιεινές επιλογές πρωτεΐνης. «Οι κακές επιλογές πρωινού παρέχουν υπερβολικές θερμίδες με ελάχιστη ή καθόλου διατροφή», λέει ο O'Connor
Τι είδους ξηροί καρποί πρέπει να τρώνε οι διαβητικοί;
Οι 5 ξηροί καρποί που είναι καλύτεροι για ένα διαβητικό άτομο Αμύγδαλα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό, Metabolism τον Απρίλιο του 2011, τα αμύγδαλα διαχειρίζονται το επίπεδο γλυκόζης σε ένα διαβητικό άτομο. Καρύδια. Τα καρύδια είναι πλούσια σε θερμίδες, αλλά δεν έχουν καμία σημαντική επίδραση στο σωματικό βάρος. Φιστίκια. Φιστίκια. Κάσιους
Τι πρέπει να τρώνε οι διαβητικοί για να αυξήσουν την αιμοσφαιρίνη;
1. Αύξηση της πρόσληψης σιδήρου κρέατος και ψαριών. προϊόντα σόγιας, συμπεριλαμβανομένου του tofu και του edamame. αυγά. αποξηραμένα φρούτα, όπως χουρμάδες και σύκα. μπρόκολο. πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο και το σπανάκι. φασολάκια. ξηροί καρποί και σπόροι