Ποιο μέρος του στήθους διαστέλλεται περισσότερο κατά την ήρεμη αναπνοή;
Ποιο μέρος του στήθους διαστέλλεται περισσότερο κατά την ήρεμη αναπνοή;

Βίντεο: Ποιο μέρος του στήθους διαστέλλεται περισσότερο κατά την ήρεμη αναπνοή;

Βίντεο: Ποιο μέρος του στήθους διαστέλλεται περισσότερο κατά την ήρεμη αναπνοή;
Βίντεο: Πώς να αναπνεύσετε σωστά. 3 αποτελεσματικές τεχνικές για υγεία, ενέργεια, απώλεια βάρους.Πραναγιάμα. 2024, Ιούλιος
Anonim

Το διάφραγμα κάνει περισσότερη δουλειά από τους εξωτερικούς μεσοπλεύριους μύες και είναι υπεύθυνο για το 70-80% της προσπάθειας ήρεμη αναπνοή.

Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, πώς ξέρω αν το στήθος μου διευρύνεται;

Αξιολόγηση του επέκταση του στήθους με βαθιά έμπνευση βοηθά στον εντοπισμό της πλευράς της ανωμαλίας. Συνολικά Επέκταση στήθους : Πάρτε μια ταινία και περικυκλώστε στήθος γύρω από το επίπεδο της θηλής. Λάβετε μετρήσεις στο τέλος της βαθιάς έμπνευσης και λήξης. Κανονικά, ένα 2-5 του επέκταση στο στήθος μπορεί να παρατηρηθεί.

Επιπλέον, ποιοι μύες κάνουν το στήθος να ανεβαίνει και να πέφτει σε κανονική αναπνοή; ο μεσοπλεύριους μυς χαλαρώστε, επιστρέφοντας το θωρακικό τοίχωμα στην αρχική του θέση. Κατά την εκπνοή, το διάφραγμα επίσης χαλαρώνει, κινείται ψηλότερα στη θωρακική κοιλότητα.

Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, τι είναι η ήσυχη αναπνοή;

Quσυχη αναπνοή , επίσης γνωστό ως ευπνοία, είναι ένας τρόπος του αναπνοή που εμφανίζεται σε ηρεμία και δεν απαιτεί τη γνωστική σκέψη του ατόμου. Στη διάρκεια ήσυχη αναπνοή , το διάφραγμα και οι εξωτερικοί μεσοπλεύροι πρέπει να συστέλλονται. Κατά την αναγκαστική αναπνοή , η εισπνοή και η εκπνοή συμβαίνουν και οι δύο λόγω μυϊκών συσπάσεων.

Πώς η επέκταση του θωρακικού τοιχώματος διευρύνει τους πνεύμονες κατά τη διάρκεια της εισπνοής;

Κατά τη διάρκεια της έμπνευσης , το διάφραγμα και οι εξωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες συστέλλονται, προκαλώντας το θώρακα να επεκτείνουν και κινηθείτε προς τα έξω, και διευρύνεται ο θωρακινός κοιλότητα και πνεύμονας Ενταση ΗΧΟΥ. Αυτό δημιουργεί χαμηλότερη πίεση μέσα στο πνεύμονας από αυτήν της ατμόσφαιρας, προκαλώντας την εισαγωγή αέρα μέσα στο πνεύμονες.

Συνιστάται: