Πίνακας περιεχομένων:

Τι είναι η προστασία των αρθρώσεων;
Τι είναι η προστασία των αρθρώσεων;

Βίντεο: Τι είναι η προστασία των αρθρώσεων;

Βίντεο: Τι είναι η προστασία των αρθρώσεων;
Βίντεο: Ταξινόμηση των αρθρώσεων 2024, Ιούλιος
Anonim

Κοινή προστασία Οι αρχές είναι μια σειρά τεχνικών που μπορούν να συμπεριληφθούν σε όλες τις δραστηριότητες. Αυτό θα μειώσει το άγχος σας αρθρώσεις Το Ακατάλληλη χρήση ασθενών αρθρώσεις μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη λειτουργία και παραμόρφωση. Κοινή προστασία Οι τεχνικές είναι τρόποι εκτέλεσης δραστηριοτήτων έτσι ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος παραμόρφωσης.

Επίσης το ερώτημα είναι πώς μπορώ να προστατεύσω τις αρθρώσεις μου από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα;

Αποφύγετε την καταπόνηση σε μία μόνο άρθρωση

  1. Φορέστε μια τσάντα ώμου αντί για συμπλέκτη ή τσάντα.
  2. Κρατήστε τις τσάντες παντοπωλείων στην αγκαλιά σας, κοντά στο σώμα σας. Μην τα πιάνετε με τα χέρια σας.
  3. Κρατήστε μικρά αντικείμενα στις παλάμες σας αντί για τα δάχτυλά σας.
  4. Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια ή τον ώμο σας για να ανοίξετε βαριές πόρτες.
  5. Κρατήστε αντικείμενα με δύο χέρια αντί για ένα.

πώς μπορώ να ενισχύσω τις αρθρώσεις μου φυσικά; Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ρυθμού διάσπασης του χόνδρου.

  1. Λιπαρά ψάρια. Τα λιπαρά ψάρια μπορούν να μειώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις και την πρωινή δυσκαμψία, χάρη στα αντιφλεγμονώδη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν.
  2. Αβοκάντο.
  3. Κουρκούμη.
  4. Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο.
  5. Κρεμμύδια και σκόρδο.
  6. Φράπα.
  7. Πράσινο τσάι.
  8. Μούρα.

Εδώ, τι μπορείτε να πάρετε για να λιπάνετε τις αρθρώσεις σας;

Πάρτε τα από σολομό, πέστροφα, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και συμπληρώματα με υψηλή περιεκτικότητα ο Μορφή DHA του ωμέγα-3 Παίρνω αυτά τα άρθρωση συντηρητές. Συμπληρώματα με ένα σύνθετο του Η θειική γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη μπορεί να βοηθήσουν σε δύο μέτωπα: Αυξάνονται λάδωμα και μείωση της φλεγμονής (και επομένως του πόνου).

Τι είναι η κοινή φειδώ;

ο άρθρωση - φειδωλός η διαδικασία περιλαμβάνει την απελευθέρωση μεταταρσοφαλαγγικής κάψουλας, εκτείνοντα δακτύλιο μακρύ σε εκτατικό ψηφιακό βραχίονα τένοντα, εκτομή εγγύς φαλαγγιακής κεφαλής, εύκαμπτο ψηφιακό μακρύ προς εκτατικό μεταφορά τένοντα μέσω μιας τρύπας στην εγγύς φάλαγγα, και σούρωση του μεταταρσίου (κατά περίσταση).

Συνιστάται:

Ποιοι είναι οι τύποι των χόνδρινων αρθρώσεων;

Ποιοι είναι οι τύποι των χόνδρινων αρθρώσεων;

Υπάρχουν δύο τύποι χόνδρινων αρθρώσεων: οι συγχρονδίες και οι συμφωνίες. Σε μια συγχρονισμό, τα οστά ενώνονται με υαλινικό χόνδρο. Οι συγχρονδρίες βρίσκονται στις επιφύσεις των αναπτυσσόμενων οστών στα παιδιά

Γιατί 2 μύες των αρθρώσεων είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς;

Γιατί 2 μύες των αρθρώσεων είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς;

Οι μυϊκές ίνες τύπου ΙΙ μυϊκές ίνες μπορούν να δημιουργήσουν μεγαλύτερη μυϊκή συστολή αλλά κόπωση πιο γρήγορα από τις ίνες τύπου Ι. Οι μυϊκές ίνες τύπου II είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς, καθώς παίζουν μεγαλύτερο ρόλο κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων υψηλής ταχύτητας και δύναμης, όπως σπριντ, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, ποδόσφαιρο και άρση βαρών

Ποια ασθένεια των αρθρώσεων χαρακτηρίζεται από δυσκαμψία των αρθρώσεων στην κίνηση και πόνο στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος που συνήθως ανακουφίζεται με ανάπαυση;

Ποια ασθένεια των αρθρώσεων χαρακτηρίζεται από δυσκαμψία των αρθρώσεων στην κίνηση και πόνο στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος που συνήθως ανακουφίζεται με ανάπαυση;

Η οστεοαρθρίτιδα προσβάλλει συχνότερα τα χέρια, το κάτω μέρος της πλάτης, το λαιμό και τις αρθρώσεις που φέρουν βάρος, όπως τα γόνατα, τα ισχία και τα πόδια

Είναι τα κόκαλα των αρθρώσεων καλά για τα δόντια των σκύλων;

Είναι τα κόκαλα των αρθρώσεων καλά για τα δόντια των σκύλων;

Τα μαγειρεμένα κόκαλα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προέρχονται από υπολείμματα τραπεζιού, δεν είναι ασφαλή για κατανάλωση από τα σκυλιά. Μπορούν εύκολα να σπάσουν και να θρυμματιστούν. Τα σκυλιά που τρώνε μαγειρεμένα κόκαλα μπορεί να υποφέρουν από τα ακόλουθα: Σπασμένα δόντια

Τι ονομάζεται φλεγμονή των οστών και των αρθρώσεων;

Τι ονομάζεται φλεγμονή των οστών και των αρθρώσεων;

Φλεγμονώδεις ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων. Οι λοιμώξεις αφορούν οστά (οστεομυελίτιδα) και αρθρώσεις (σηπτική αρθρίτιδα) χωριστά καθώς και μαζί και καταλήγουν σε νέκρωση με φλεγμονώδη χαρακτηριστικά που καθορίζονται από τη διάρκεια της λοίμωξης