Πώς χειρίζεστε την θερινή ώρα;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

5 Συμβουλές για την αντιμετώπιση της θερινής ώρας

1. Ασκηση. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η άσκηση νωρίτερα την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργεια καθ 'όλη τη διάρκεια και προάγει επίσης υγιή πρότυπα ύπνου.
2. Κρατήστε τους υπνάκους σύντομους. Ξέρουμε, αυτή η πρόταση ακούγεται τρελή.
3. Μην τρώτε αργά.
4. Ρυθμίστε το ρολόι σας νωρίς.
5. Αποφύγετε τον καφέ και το αλκοόλ.

Γνωρίζετε επίσης, πώς αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι τις θερινές ώρες;

Συμβουλές για να φροντίσετε τον εαυτό σας

1. Κοιμηθείτε πριν από το Σαββατοκύριακο.
2. Πηγαίνετε για ύπνο τη συνηθισμένη σας ώρα μετά την αλλαγή της ώρας.
3. Σηκωθείτε τακτικά στη συνήθη ώρα σας.
4. Πάρτε το φως του ήλιου αμέσως μετά το ξύπνημα. βγείτε έξω για μια βόλτα.
5. Αποφύγετε το φως του ήλιου ή το έντονο φως το βράδυ.
6. Μην κοιμάστε μέσα σε λίγες ώρες από την κανονική ώρα για ύπνο.

Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, πώς προετοιμάζεστε για την θερινή ώρα; Πώς να αντιμετωπίσετε την θερινή ώρα

1. Προγραμματίστε από πριν.
2. Κρατήστε τη ρουτίνα σας μετά την αλλαγή.
3. Αποκτήστε φυσικό φως.
4. Αποφύγετε την καφεΐνη και τη νικοτίνη.
5. Αποφύγετε το αλκοόλ.
6. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα το βράδυ.
7. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που προάγει τον ύπνο.

Επίσης, το ερώτημα είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να προσαρμοστώ στη θερινή αποταμίευση;

Αν και λίγο απλοϊκός, ένας βασικός κανόνας είναι ότι χρειάζεται περίπου μία ημέρα για να προσαρμόζω για κάθε ώρα αλλαγής ώρας.

Γιατί πρέπει να καταργηθεί η θερινή ώρα;

Άνθρωποι υπέρ της διατήρησης Θερινή ώρα Η Time λέει ότι επιτρέπει στους οδηγούς να μετακινούνται με μεγαλύτερη ασφάλεια φως ημέρας , προωθεί υπαίθριες δραστηριότητες και τονώνει την οικονομία. Αυτοί που αντιτίθενται Θερινή ώρα Ο χρόνος λέει ότι η αλλαγή είναι επιβλαβής για την υγεία και την παραγωγικότητα της εργασίας και είναι δαπανηρή.