Πώς λειτουργεί ο ύπνος Fitbit;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Όλες οι συσκευές που βασίζονται στον καρπό μας εντοπίζουν αυτόματα τη δική σας ύπνος , δηλαδή χρειάζεται απλά να φοράτε το tracker ή το ρολόι σας στο κρεβάτι. Αν φοράτε α Fitbit συσκευή με παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού (εκτός από Charge HR και Surge) σε ύπνος , Fitbit χρησιμοποιεί τον συνδυασμό της κίνησής σας και των προτύπων καρδιακών παλμών για να εκτιμήσετε ύπνος στάδια.

Αντίστοιχα, το fitbit είναι ακριβές για ύπνο;

Fitbit Μελέτη: Παρακολουθήστε με ακρίβεια τις συσκευές γυμναστικής Υπνος Στάδια - Σε αντίθεση με τις θερμίδες. Του Fitbit's οι ιχνηλάτες μπορεί να μην παρέχουν τα περισσότερα ακριβής μετράει θερμίδες, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι είναι στο A-game τους για διαφορετική μέτρηση όταν οι χρήστες κοιμούνται βαθιά.

Επίσης, γνωρίζετε πόσο βαθύ ύπνο χρειάζομαι το Fitbit; Σύμφωνα με το New Health Advisor, ενήλικες 18 ετών και άνω χρειάζομαι οπουδήποτε από 1,5-1,8 ώρες βαθύ ύπνο ανά διανυκτέρευση, που είναι περίπου το 20% του συνόλου σας ύπνος Το Κάποιοι, ωστόσο, μπορεί να τα βρουν χρειάζομαι περισσότερο για να ξεκουραστεί συναισθηματικά. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο επίσης πολύ βαθύ ύπνο.

Ομοίως, πώς λειτουργεί το Fitbit;

Fitbit Οι συσκευές χρησιμοποιούν επιταχυνσιόμετρο για να μετρήσουν τις κινήσεις σας. Το επιταχυνσιόμετρο παίρνει τα δεδομένα κίνησης και τα μεταφράζει σε ψηφιακές μετρήσεις, τις οποίες υπολογίζει ο Fitbits στα βήματα σας και μετρά την απόσταση που έχετε διανύσει, τις θερμίδες που κάψατε και την ποιότητα του ύπνου.

Πώς μπορεί το fitbit να πει τα στάδια του ύπνου;

Fitbit εκτιμά το δικό σας στάδια ύπνου χρησιμοποιώντας συνδυασμό των μοτίβων κίνησης και καρδιακών παλμών. Ενώ είσαι κοιμάμαι , η συσκευή σας παρακολουθεί το ρυθμό- προς το -αλλάζει ο χτύπος στον καρδιακό σας ρυθμό, γνωστός ως μεταβλητότητα καρδιακών παλμών (HRV), οι οποίοι μεταβάλλονται καθώς μεταβαίνετε μεταξύ του φωτός ύπνος , βαθιά ύπνος , και REM στάδια ύπνου.