Βίντεο: Μπορείτε να γίνετε δυσανεκτικοί στη λακτόζη από το να μην πίνετε γάλα;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ωστόσο αν εσείς 'σχετικά με δεν πράγματι μισαλλόδοξος προς το γαλακτοκομείο -προϊόντα, πηγαίνοντας ολόκληρο το γουρούνι (ή αγελάδα) και κόβοντας όλα γαλακτοκομείο εκτός της διατροφής σας θα μπορούσε στην πραγματικότητα κάνουν εσείς λακτόζη - μισαλλόδοξος Το Είναι αλήθεια ότι ένα μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού είναι « λακτόζη maldigesters», που σημαίνει ότι δυσκολεύονται να αφομοιώσουν λακτόζη.
Με αυτόν τον τρόπο, γιατί έχω δυσανεξία στη λακτόζη ξαφνικά;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δυσανεξία στη λακτόζη δεν είναι πραγματική αλλεργία και μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Σε μερικούς ανθρώπους, δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκληθεί από άλλη ιατρική κατάσταση, όπως η νόσος του Crohn. Σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη , ένα συγκεκριμένο ένζυμο, που ονομάζεται λακτάση, λείπει από το σώμα.
Ομοίως, πώς γνωρίζετε εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη; Τα σημάδια δυσανεξίας στη λακτόζη εμφανίζονται συνήθως μέσα σε 2 ώρες μετά την κατανάλωση προϊόντων με βάση το γάλα.
- Φούσκωμα στην κοιλιά, πόνος ή κράμπες.
- Borborygmi (γουργούρισμα ή γουργούρισμα ήχων στο στομάχι)
- Διάρροια.
- Μετεωρισμός ή αέρια.
- Ναυτία, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από έμετο.
Ομοίως, μπορείτε να γίνετε δυσανεκτικοί στη λακτόζη αργότερα στη ζωή σας;
Το σώμα δημιουργεί λακτάση όταν του ζητηθεί κάνω έτσι από το γονίδιο LCT, και με την πάροδο του χρόνου αυτό το γονίδιο μπορεί να γίνει λιγότερο ενεργός. Το αποτέλεσμα είναι δυσανεξία στη λακτόζη , οι οποίες μπορώ ξεκινά μετά την ηλικία των 2 ετών, αλλά μπορεί να μην εκδηλωθεί μέχρι την εφηβεία ή ακόμα και την ενηλικίωση, λέει ο Δρ Γκραντ.
Μπορεί η λακτόζη να προκαλέσει αύξηση βάρους;
Οχι, δυσανεξία στη λακτόζη δεν μπορώ προκαλούν αύξηση βάρους Το Αν όμως αντικαταστήσετε γαλακτοκομείο προϊόντα με τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, θερμίδες και πρωτεΐνες, εσείς θα πάρει βάρος.
Συνιστάται:
Μπορεί η δυσανεξία στη λακτόζη να φάει μαγειρεμένο γάλα;
Το μαγείρεμα με γάλα, γιαούρτι ή τυρί είναι ένας εύκολος τρόπος για να αποκτήσετε τα οφέλη για την υγεία των γαλακτοκομικών και να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα. Το κλειδί είναι να χτίζεις αργά και να γνωρίζεις τα όριά σου. Η δυσανεξία στη λακτόζη δεν είναι ασθένεια ή αλλεργία - είναι απλώς η αδυναμία του πεπτικού συστήματος να διασπάσει τη λακτόζη της ζάχαρης του γάλακτος
Μπορείτε να πίνετε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε δυσανεξία στη λακτόζη;
Όχι, βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα δεν είναι χωρίς ζάχαρη. Βεβαιωθείτε ότι η μέγιστη πρωτεΐνη περιέχει 1 γραμμάριο ζάχαρης ανά μερίδα 11 ουγκιών. Όλα τα προϊόντα της Βεβαιωθείτε ότι περιέχουν κάποια λακτόζη αλλά δεν αποτελούν ιατρική ανησυχία για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη λόγω της μικρής ποσότητας. Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με γαλακτοζαιμία
Μπορείτε να γίνετε δυσανεκτικοί στη λακτόζη αργότερα στη ζωή σας;
Το σώμα δημιουργεί λακτάση όταν του έχει δοθεί οδηγία να το κάνει από το γονίδιο LCT και με την πάροδο του χρόνου αυτό το γονίδιο μπορεί να γίνει λιγότερο ενεργό. Το αποτέλεσμα είναι η δυσανεξία στη λακτόζη, η οποία μπορεί να ξεκινήσει μετά την ηλικία των 2 ετών, αλλά μπορεί να μην εκδηλωθεί μέχρι την εφηβεία ή ακόμη και την ενηλικίωση, λέει ο Δρ Grand
Τι συμβαίνει στη λακτόζη σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη;
Δυσανεξία στη λακτόζη. Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη δεν παράγουν αρκετό ένζυμο λακτάσης για να διασπάσουν τη λακτόζη. Αντίθετα, η άπεπτη λακτόζη κάθεται στο έντερο και διασπάται από βακτήρια, προκαλώντας αέρια, φούσκωμα, κράμπες στο στομάχι και διάρροια
Πόσο γάλα μπορείτε να πιείτε εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη;
Σε γενικές γραμμές, έως και 12 γραμμάρια λακτόζης (ισοδύναμο 1 φλιτζανιού γάλακτος) σε μία μόνο δόση μπορεί να υποβληθεί σε κακοποίηση χωρίς σημαντικά συμπτώματα, ειδικά εάν λαμβάνονται με άλλα τρόφιμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι με δυσανεξία στη λακτόζη, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, μπορούν να ανεχθούν έως και 2 φλιτζάνια γάλακτος ημερησίως, χωρισμένα σε μικρότερες ποσότητες