Ποια είναι η μέθοδος RICE για τη θεραπεία τραυματισμών;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Εάν έχετε πληγώσει ποτέ τον αστράγαλο ή είχατε άλλου είδους διάταση ή καταπόνηση, πιθανότατα ο γιατρός σας πρότεινε ξεκούραση, πάγος , συμπίεση και ανύψωση (RICE) ως μία από τις πρώτες θεραπείες σας. Η μέθοδος RICE είναι μια απλή τεχνική αυτο-φροντίδας που βοηθά στη μείωση του πρηξίματος, στην ανακούφιση του πόνου και στην επιτάχυνση της θεραπείας.

Συνεπώς, ποια είναι η φόρμουλα RICE για τη θεραπεία τραυματισμών;

Το συντομότερο δυνατό μετά από ένα βλάβη , όπως η διάσπαση της ακμής ή του αστραγάλου, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο και να προωθήσετε τη θεραπεία και την ευελιξία με ΡΥΖΙ -Ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Υπόλοιπο. Ξεκουραστείτε και προστατέψτε το τραυματίας ή πληγωμένη περιοχή.

Τι σημαίνει το Rice στη φυσικοθεραπεία; ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση

Με αυτόν τον τρόπο, πόσο καιρό πρέπει να χορηγείται η θεραπεία με RICE;

Οι ειδικοί συνιστούν 24 έως 48 ώρες χωρίς δραστηριότητες που φέρουν βάρος. Η συνεχής χρήση ενός μέτριου ή σοβαρού διαστρέμματος αστραγάλου καθυστερεί την επούλωση, αυξάνει τον πόνο ή ακόμη και επιδεινώνει τον τραυματισμό. Με το άμιλντ διάστρεμμα, η δραστηριότητα είναι γενικά ανεκτή μετά από 24 έως 48 ώρες ανάπαυσης.

Πώς βοηθά η ανύψωση τραυματισμού;

Ανυψώνω . Ανύψωση τραυματισμού πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας βοήθεια ελαχιστοποιήστε το πρήξιμο επιτρέποντας στο υγρό να στραγγίσει μακριά από την περιοχή. Εάν δεν μπορείτε να το ανεβάσετε πάνω από την καρδιά σας, προσπαθήστε να το κρατήσετε τραυματίας περιοχή στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά σας ή κοντά σε αυτήν.