Ποια σημεία πίεσης σε κοιμίζουν;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πέντε σημεία πίεσης που μπορείτε να δοκιμάσετε και να μάθετε περισσότερα σχετικά με την επιστήμη πίσω από τη χρήση του πιεστικού για ύπνο

• Πύλη πνεύματος. Η πνευματική πύλη σημείο βρίσκεται στο πλάι στον εξωτερικό καρπό σας, κάτω από το δάχτυλό σας.
• Διασταύρωση τριών γιν.
• Φούσκα ελατήριο.
• Εσωτερική πύλη συνόρων.
• Ανεμική πισίνα.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, πώς κάνετε κάποιον να κοιμηθεί;

Ακολουθούν 20 απλοί τρόποι για να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα

1. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία δωματίου. Κοινοποίηση στο Pinterest.
2. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο αναπνοής "4-7-8".
3. Μπείτε σε ένα πρόγραμμα.
4. Ζήστε το φως της ημέρας και το σκοτάδι.
5. Εξασκηθείτε στη Γιόγκα, τον Διαλογισμό και την Ευαισθητοποίηση.
6. Μην κοιτάτε το ρολόι σας.
7. Αποφύγετε τους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
8. Παρακολουθήστε τι και πότε τρώτε.

Δεύτερον, πόσο καιρό πρέπει να κρατάτε ένα σημείο πίεσης; Χρησιμοποιώντας κυκλική κίνηση, εφαρμόστε πίεση εδώ και πέντε δευτερόλεπτα. Ο Moreau συνιστά να ακολουθήσετε αυτό πίεση τεχνική για καθένα από τα σημεία πίεσης , κρατώντας το πίεση σταθερή αλλά όχι επώδυνη.

Από αυτή την άποψη, ποια σημεία πίεσης ανακουφίζουν από τους πονοκεφάλους;

Σημείο πίεσης Το LI-4, που ονομάζεται επίσης Hegu, βρίσκεται μεταξύ της βάσης του αντίχειρα και του δείκτη σας. βελονισμός για το θέμα αυτό σημείο προς το ανακουφίζω πόνος και πονοκεφάλους.

Τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;

Συμβουλές ύπνου

1. Γράψτε σε ένα ημερολόγιο πριν πάτε για ύπνο.
2. Κοιμηθείτε σε ένα σκοτεινό, άνετο δωμάτιο.
3. Μην κοιμάσαι με κατοικίδιο.
4. Μην πίνετε ποτά με καφεΐνη (όπως σόδα ή παγωμένο τσάι) μετά τις 3:00 το απόγευμα.
5. Μην ασκείστε τη νύχτα.
6. Μόλις ξαπλώσετε στο κρεβάτι, δοκιμάστε μια ειρηνική άσκηση μυαλού.