Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς μαγειρεύετε με κάποιον με ΓΟΠΝ;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 09:26
Φιλικά προς την καούρα γεύματα: Ελαφρύνετε
- Ψήνω ή ψήστε τα φαγητά αντί να τα τηγανίσετε.
- Σε συνταγές που περιλαμβάνουν κρέμα, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
- Σε κατσαρόλες και τηγανητές πατάτες, κόψτε τις μερίδες κρέατος και προσθέστε περισσότερα λαχανικά.
- Συμπεριλάβετε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως καστανό ρύζι ή κινόα στη θέση των εξευγενισμένων κόκκων.
Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, ποιο μαγειρικό λάδι είναι καλό για παλινδρόμηση οξέος;
Λεβάντα λάδι Εκτός από τις ηρεμιστικές του ιδιότητες, η λεβάντα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του στομάχου. Πολλά από τα συμπτώματα της στομαχικής διαταραχής και καούρα είναι παρόμοια, οπότε δοκιμάζετε λεβάντα λάδι μπορεί ευεργετικός για άτομα που αντιμετωπίζουν επιπλέον στομάχι οξύ.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, ποια μπαχαρικά είναι κατάλληλα για παλινδρόμηση οξέος; Τι να φάτε αντ 'αυτού: Η καυτή σάλσα και το τσίλι πέντε συναγερμών μπορεί να είναι νόστιμα, αλλά αρωματώδης τα τρόφιμα μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα εάν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση Το Βότανα όπως ο βασιλικός, το κόλιανδρο, η ρίγανη, το δεντρολίβανο, το τζίντζερ και το θυμάρι είναι αρωματικά υποκατάστατα μπαχαρικά όπως καγιέν, κάρυ, κανέλα και μοσχοκάρυδο, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
Δεύτερον, τι πρέπει να τρώω για δείπνο εάν έχω παλινδρόμηση οξέος;
Παρόλο που δεν υπάρχει αποδεδειγμένη "δίαιτα GERD", τα ακόλουθα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλύνετε ή να αποφύγετε τα συμπτώματα
- Φρούτα και λαχανικά. Φρούτα.
- Άπαχες πρωτεΐνες. Αυγά.
- Σύνθετοι υδρογονάνθρακες. Πλιγούρι βρώμης, ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι και κουσκούς.
- Άλλες χρήσιμες συμβουλές. Τσίχλα.
Μπορείτε να φάτε πίτσα εάν έχετε ΓΟΠΝ;
Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με ΓΟΠΝ μη έχω να εγκαταλείψουν εντελώς τα αγαπημένα τους φαγητά και ποτά. Είναι όμως έξυπνο να τα περιορίζεις, να μην επιδίδεσαι ακριβώς πριν τον ύπνο και να μην τα συνδυάζεις. Πίτσα και μπύρα ακολουθούμενη από παγωτό, για παράδειγμα, θα σίγουρα προκαλεί προβλήματα.
Συνιστάται:
Πώς μαγειρεύετε φτέρη bracken;
Βράζουμε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό και προσθέτουμε αρκετό αλάτι για να έχει τη γεύση της θάλασσας. Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ με παγωμένο νερό. Βράζουμε το μπράτσο για 2 λεπτά και μετά βυθίζουμε στο παγωμένο νερό. αφήστε τα να καθίσουν στο νερό για 45 λεπτά έως 1 ώρα
Είναι τα ζυμαρικά κακά για τη ΓΟΠΝ;
Ζυμαρικά (κρατήστε την κόκκινη σάλτσα) Οι ντομάτες και οι βαριές σάλτσες είναι ένα όχι-όχι για άτομα με ΓΟΠΝ-κάτι που αποκλείει πολλά κλασικά ιταλικά πιάτα (δυστυχώς). Για όσους έχουν όρεξη για ζυμαρικά, η National Heartburn Alliance προτείνει λεπτές σάλτσες που μοιάζουν με ζωμό. Και η χρήση ζυμαρικών ολικής αλέσεως θα αυξήσει την πρόσληψη φυτικών ινών
Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για τη ΓΟΠΝ;
Θεραπείες: Αντιόξινο; Αναστολέας αντλίας πρωτονίων
Είναι οι αγκινάρες ΟΚ για το ΓΟΠΝ;
Τρόφιμα και ποτά για κατανάλωση Αυτό σημαίνει ότι περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην παλινδρόμηση οξέος. Δοκιμάστε να φάτε: μη εσπεριδοειδή, όπως μήλα, αχλάδια, πεπόνια και μούρα. λαχανικά, όπως αγκινάρες, καρότα, γλυκοπατάτες, σπαράγγια, σκουός, πράσινα φασόλια, φυλλώδη χόρτα και μπιζέλια
Πώς αντιμετωπίζετε μόνιμα τη ΓΟΠΝ φυσικά;
Ακολουθούν λοιπόν 14 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε την παλινδρόμηση οξέος και την καούρα σας, όλοι υποστηριζόμενοι από επιστημονική έρευνα. Μην Υπερφάγετε. Χάνω βάρος. Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ. Μην πίνετε πολύ καφέ. Τσίχλα. Αποφύγετε το ωμό κρεμμύδι. Περιορίστε την πρόσληψη ανθρακούχων ποτών