Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς κοιμάστε με ένα μαξιλάρι σφήνας όταν είστε έγκυος;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
(Αυτό συνιστάται ύπνος θέση για τις μέλλουσες μαμάδες επειδή παρέχει την καλύτερη ροή αίματος στη μήτρα.) Σε αυτή τη θέση, το σφήνα μειώνει την καταπόνηση της πλάτης. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα σφηνο μαξιλαρι πίσω σας για να αποτρέψετε την κύλιση στην πλάτη σας ή χρησιμοποιήστε το ανάμεσα στα γόνατά σας για να διευκολύνετε τον πόνο στη μέση.
Εκτός από αυτό, είναι εντάξει να κοιμάστε όρθια ενώ είστε έγκυος;
Κοινός εγκυμοσύνη ύπνο προβλήματα & λύσεις Μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν ύπνος καλύτερα: Δεν σου αρέσει κοιμάμαι στην πλευρά σου. Αλλιώς δοκίμασε κοιμάμαι σε ξαπλώστρα ή άλλη άνετη πολυθρόνα, αν έχετε, σε ημι- όρθιος θέση.
Επιπλέον, τι συμβαίνει εάν κοιμηθείτε κατά λάθος ανάσκελα ενώ είστε έγκυος; Μην ανησυχείτε αν εσύ ξύπνα επάνω η πλάτη σου . Κατά λάθος κοιμάστε ανάσκελα ενώ είστε έγκυος δεν πρέπει να προκαλεί σοβαρή βλάβη τα δικα σου μωρό. Όταν κοιμάστε ανάσκελα ενώ είστε έγκυος , τα δικα σου η κοιλιά στηρίζεται τα δικα σου έντερα και μεγάλα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό γίνεται όλο και πιο άβολο καθώς τα δικα σου η κοιλιά - και το μωρό - μεγαλώνει.
Επίσης να ξέρετε, πώς μπορώ να κοιμηθώ άνετα ενώ είμαι έγκυος;
7 τρόποι για να κάνετε τον ύπνο πιο άνετο όταν είστε έγκυος
- Κοιμήσου στο πλάι.
- Βάλτε ένα ή δύο μαξιλάρια ανάμεσα στα λυγισμένα γόνατά σας.
- Αποφύγετε να τρώτε τυχόν καούρες πριν τον ύπνο.
- Στηρίξτε το κεφάλι του κρεβατιού σας.
- Ασκήσου τακτικά.
- Τεντώστε τα πόδια σας το βράδυ.
- Κατούρησε το τελευταίο δευτερόλεπτο πριν πέσεις στο κρεβάτι.
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται μια έγκυος;
Sπνος για δύο: Αλλαγές ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να ξοδέψουν τουλάχιστον ΟΧΤΩ ωρες στο κρεβάτι κάθε βράδυ, ώστε να μπορούν να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες. Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια κουραστική εμπειρία για το σώμα μιας γυναίκας.
Συνιστάται:
Μπορείτε να πάρετε λυσίνη όταν είστε έγκυος;
Εγκυμοσύνη και άλλες προφυλάξεις Δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια ή τις παρενέργειες της λήψης λυσίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν θηλάζετε ή είστε έγκυος, αυτό το συμπλήρωμα δεν συνιστάται
Πώς πρέπει να είναι το κεφάλι σας όταν κοιμάστε;
Η θέση του ύπνου σας έχει σημασία. Κρατήστε το κεφάλι και το λαιμό σας ίσια, σε ουδέτερη θέση, αποφεύγοντας τυχόν ανατροπές και στροφές στη σπονδυλική σας στήλη. Χρησιμοποιήστε εύπλαστα μαξιλάρια που μπορούν να προσαρμοστούν στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη σας καθώς αλλάζετε θέσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας
Πώς κρατάτε ένα μαξιλάρι σε ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι;
Συνήθως σε όλα τα ρυθμιζόμενα κρεβάτια, τα μαξιλάρια πέφτουν ανάμεσα στο στρώμα και τον τοίχο ή το κεφαλάρι καθώς το κρεβάτι σηκώνεται. Το PillowStay κρατά μαξιλάρια στο κρεβάτι. Το PillowStay είναι πολύ απλό στη χρήση. Απλώς σύρετε το κάτω μέρος του PillowStay κάτω από το στρώμα στην κορυφή του κρεβατιού
Πώς θα καταλάβετε εάν έχετε αιμορροΐδες όταν είστε έγκυος;
Συμπτώματα αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αιμορραγία (μπορεί να παρατηρήσετε αίμα όταν σκουπίζετε την εντερική κίνηση) οδυνηρές κινήσεις του εντέρου. αυξημένη περιοχή δέρματος κοντά στον πρωκτό σας. φαγούρα. καύση. πρήξιμο
Χρησιμοποιείτε κανονικό μαξιλάρι με σφηνό μαξιλάρι;
Η κλίση επιτρέπει στους ανθρώπους να κοιμούνται είτε στο πλάι είτε στην πλάτη. Το μαξιλάρι σφήνας μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ή χωρίς κανονικό μαξιλάρι