Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώει ένας διαβητικός την ημέρα;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
1? Αυτό είναι το ίδιο ποσό που προτείνεται για μια ισορροπημένη μη διαβητική δίαιτα Το Περίπου το 45% έως 65% της θερμιδικής σας πρόσληψης πρέπει προέρχονται από υδατάνθρακες και τα υπόλοιπα πρέπει προέρχονται από το λίπος. Ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της υγείας προτείνουν ότι είναι πιο ακριβές να χρησιμοποιήσετε την τυπική φόρμουλα των 0,8 γραμμαρίων πρωτεΐνη ανά κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα.
Επιπλέον, μπορεί ένας διαβητικός να τρώει πολύ πρωτεΐνη;
Μεγαλύτερη πρόσληψη λίπους από ζώα πρωτεΐνη πηγή (χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη), η οποία έχει ως αποτέλεσμα υπέρβαση λίπος και θερμίδες. Σε διαβητικοί , υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνη και χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορώ οδηγήσει σε μεγαλύτερη μετατροπή του πρωτεΐνες στη γλυκόζη, η οποία μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.
Ομοίως, πόσο η πρωτεΐνη αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα; Αυτό θα σημαίνει ότι 100 γρ πρωτεΐνη θα μπορούσε να παράγει ~ 50 g γλυκόζης. Αυτή ήταν η βάση της δήλωσης ότι εάν περίπου το ήμισυ της κατάποσης πρωτεΐνη μετατρέπεται σε γλυκόζη, πρωτεΐνη θα έχει τη μισή επίδραση των υδατανθράκων σε επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Σε σχέση με αυτό, πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώει ένας διαβητικός τύπου 2 την ημέρα;
ΕΝΑ πρωτεΐνη η πρόσληψη 0,8-1 g/kg θα πρέπει να συνιστάται μόνο σε ασθενείς με Διαβήτης και χρόνια νεφρική νόσο. Άλλοι ασθενείς με Διαβήτης δεν πρέπει να μειωθεί πρωτεΐνη πρόσληψη μικρότερη από 1 g/kg σωματικού βάρους. Αυτή η ανασκόπηση συζητά τις επιπτώσεις διαφορετικών ποσοτήτων πρωτεΐνη πρόσληψη σε α Διαβήτης πρόγραμμα γεύματος.
Ποια είναι η καλύτερη πρωτεΐνη για διαβητικούς;
Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη παραθέτει αυτές τις κορυφαίες επιλογές:
- Πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης όπως φασόλια, ξηροί καρποί, σπόροι ή τόφου.
- Fάρια και θαλασσινά.
- Κοτόπουλο και άλλα πουλερικά (Επιλέξτε το κρέας στήθους αν είναι δυνατόν.)
- Αυγά και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.
Συνιστάται:
Τι μπορεί να τρώει ένας διαβητικός τύπου 2 στο mcdonalds;
Τα τρόφιμα των McDonald's είναι περίεργα σε υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά, αλλά είναι πιθανό να βρείτε φιλικά προς το διαβήτη τρόφιμα εκεί - ξεκινήστε με τον υπολογισμό της διατροφής. Οι καλύτερες επιλογές είναι οι σαλάτες κοτόπουλου στη σχάρα (ράντσο μπέικον ή νοτιοδυτικά), το burrito με λουκάνικα και τα μπιφτέκια ή σάντουιτς κοτόπουλου στη σχάρα, μείον το κουλούρι
Τι μπορεί να τρώει ένας διαβητικός το βράδυ;
Δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω υγιεινά σνακ πριν τον ύπνο για να βοηθήσετε στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να ικανοποιήσετε την πείνα τη νύχτα: Μια χούφτα ξηρούς καρπούς. Ένα σφιχτό αυγό. Τυρί με χαμηλά λιπαρά και κράκερ ολικής αλέσεως. Καρότα μωρού, ντοματίνια ή φέτες αγγουριού. Σέλινο ραβδιά με χούμους. Αέρος ποπ κορν. Chickημένα ρεβίθια
Πόσο ποπ κορν πρέπει να τρώει ένας διαβητικός;
Ποπ κορν Ένα φλιτζάνι (8 γραμμάρια) ποπ κορν περιέχει μόλις 31 θερμίδες (48, 49). Το σνακ σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων μπορεί να βοηθήσει τον έλεγχο του βάρους, ο οποίος είναι γνωστό ότι προάγει μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και καλύτερη συνολική διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 (50, 51)
Πόσο συχνά πρέπει να τρώει ένας διαβητικός;
Α: Όλοι πρέπει να τρώνε περίπου κάθε τέσσερις έως έξι ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας ψηλά. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν συνήθως καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, εάν τα γεύματα και οι υδατάνθρακες τους βρίσκονται σε ομοιόμορφη απόσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πόσα γραμμάρια λίπους πρέπει να τρώει ένας διαβητικός τύπου 2 την ημέρα;
Ο στόχος για άτομα με και χωρίς διαβήτη είναι να τρώνε λιγότερο από το 10% των θερμίδων από κορεσμένα λιπαρά. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η κατανάλωση αυτού είναι περίπου 20 γραμμάρια κορεσμένου λίπους την ημέρα